La mejor academia para preparar las pruebas físicas que solicitan para ser guardia civil: piscina y centro deportivo propio.

Hélicon-Oposiciones dispone de piscina climatizada olímpica propia, así como de pabellón deportivo propio, para uso exclusivo de nuestros opositores, siendo sin duda el mejor sitio donde te puedes preparar con garantías las pruebas físicas de Guardia Civil, todo ello junto al excelente trabajo de nuestros preparadores físicos especializados en estas pruebas, que harán que puedas conseguir lo que te propongas. ¿No te lo crees?, pues mira los videos y observa como se entrena de verdad en nuestras instalaciones, que no te lo cuenten, lucha por tu plaza. El 80% de los alumnos de hélicon-oposiciones superaron las pruebas físicas.

Las pruebas se realizarán en el orden que, en cada momento, determine el Tribunal de Selección, pasamos a explicar en que consisten las mismas:

1. Prueba de velocidad:

• Carrera de 50 metros en pista con salida en pie.
• Deberá cubrirse dicha distancia en tiempo no superior a 8.30 segundos para hombres y a 9.40 segundos para mujeres.
• Se permitirán 2 intentos.  

2. Prueba de resistencia muscular:

• Carrera de 1.000 metros en pista con salida en pie.
• Dicha distancia se cubrirá en tiempo no superior a 4 minutos 10 segundos para hombres y a 4 minutos 50 segundos para mujeres.
• 1 único intento. 

3. Prueba extensora de brazos:

• Se realizará situándose el ejecutante en posición de decúbito prono.
• Colocará las palmas de las manos en la posición más cómoda manteniendo los brazos perpendiculares al suelo y a la anchura de los hombros.
• Desde esa posición realizará una extensión de brazos completa comenzando el ejercicio desde esa posición.
• Se contabilizará como efectuada una extensión cuando se toque con la barbilla en el suelo y se vuelva a la posición de partida manteniendo en todo momento cabeza, hombros, espalda y piernas en prolongación.
• No será válida la extensión de los brazos que no sea simultánea o en la que se apoye en el suelo parte del cuerpo distinta de la barbilla, punta de los pies y manos.
• El número de extensiones que se realicen no será inferior a 18 para hombres y a 14 para mujeres. Durante el ejercicio se permite un descanso, en cualquier momento, siempre que éste se realice en posición de tierra inclinada hacia delante.
• La zona de contacto de la barbilla podrá almohadillarse con un grosor no superior a 6 centímetros.
• Se permitirán 2 intentos espaciados para permitir la recuperación del ejecutante. 

4. Prueba de natación:

• Recorrido de 50 metros en piscina.
• Situado el ejecutante en pie, al borde de la piscina, se lanzará al agua y efectuará el recorrido con estilo libre y sin apoyo en un tiempo no superior a 70 segundos para hombres y a 75 segundos para mujeres.
• 1 único intento.